Questo esercizio vi rivelerà qualcosa dei vostri meccanismi di stress coping e, se siete stati colpiti da un evento traumatico la cui memoria vi angustia tutt’ora, vi aiuterà a creare una strategia per avere più controllo e saper meglio gestire i ricordi penosi di quell’evento.
I meccanismi di stress coping sono tutte le strategie che autonomamente mettiamo in atto per far fronte a uno stress acuto o traumatico.
continua…

Questo esercizio serve a conoscere e potenziare la vostra resilienza allo stress traumatico.
La resilienza è un insieme di fattori personali, sociali e ambientali dai quali dipende in larga misura la nostra risposta allo stress e che ci dà la possibilità di superare eventi traumatici anche gravi senza conseguenze di lungo termine sulla nostra salute psicofisica.
continua…